Hepimizin başına gelmiştir, büyük fedakarlıklarla verdiğimiz kiloları geri alırız. Hepimiz diyet yaparken şu hataya düşeriz birden yemekleri azaltırız ya da yemek yemeyi tamamiyle bırakırız.

Herşey aldığınız kaloriye bağlıdır, eğer vücuda gerekli olan kaloriden fazlasını alırsak bu kilo yapar. Bu yüzden hemen yemek yemeyi azaltırız yada tamamiyle keseriz başlarda kilo veririz ama metabolizmada durduğu için yağ yakımı durur ve kilo verememeye başlarız.

Bunu şöyle örneklendirebiliriz 80 kilosunuz ve yemekleri iyice azaltınız ve iki haftada 10 kilo verdiniz 70 kilo oldunuz. 25. güne geldiğinizde 69 kilosunuz ve kilo verimi tamamiyle durdu. Bu süre zarfında çok az yemek yediğiniz için birden yemeklere saldırıyorsunuz ve tüm yediklerinizi yağ olarak depoluyor vücut. Sonuç 80 kilo ile başladığınız diyet sayesinde şimdi 90 kilosunuz.